• 怎样快速跑步也不会跌跤
  • 估计是你身体前倾太厉害,跑姿要调整一下。同时腿力量需要强化快速跑步会摔跤的情况很少见啊,可能是身体协调性差,也有可能是腿部力量不够,你看你是哪种,只有对症下药才能治本。 摆臂协调点... [阅读全文]
  • 发表于:2012-5-19 17:03:09 点击:1
  • 怎样提高立定跳远 和一千米成绩
  • 我立定跳刚刚2米 一千米才4分左右 今年初三 谢了 脚上绑上沙袋每天练习向上跳、弓箭步跳(……) 每天进行两次长跑。可以是计时也可以是长时间的匀速跑(不能是慢跑,中速最好)【根据个人素质和情况来调整长跑的量】... [阅读全文]
  • 发表于:2012-5-19 15:02:42 点击:1
  • 跑800米时前200米怎么抢到好位置
  • 如果开跑的时候在最外圈,要怎么抢最内圈,我们老实说200米时要抢到个好位置,最好跟上前部分的人,我每次都害怕摔倒,不知道怎么怎么占个好位置,谁能给个建议~~谢谢了······ 鸣枪后,起步都比较快,这个时候很容易... [阅读全文]
  • 发表于:2012-5-19 13:02:10 点击:1
  • 怎么练习一百米爆发力
  • 提高爆发力: ①发展上肢力量练习 A、哑铃上举(快速)20次*2组 B、哑铃弯举20次*2组 C、手握哑铃摆臂30次*2组 要求:从慢到快 ②发展腰背腹肌力量练习 A、负重仰卧起坐:手握哑铃置于脑后20次(30秒内完成)*2组 B、... [阅读全文]
  • 发表于:2012-5-19 11:01:42 点击:1
  • 如何在3分钟内跑完800米
  • 女生的话比较难,像我初二的时候参加运动会跑了个三分钟整拿了年级第十...(我男生)不过前面几个认得差距不大,第三名好像是2分57秒...我悲剧了啊。第二51.第一开G2分30秒!我们参加运动会的时候压力山大。都一个命... [阅读全文]
  • 发表于:2012-5-17 19:03:42 点击:1
  • 赞美跳高 跳远运动员成功
  • 100字左右 一根细细的杆子横放在半空中, 它细,然而却像你生命中的坎, 不可怕,不要怕, 只要你有决心, 只要你有信心, 这又算得了什么? 没有经历过坎坷就不会有成功的喜悦, 一次次的战胜, 一次次的超越自己,... [阅读全文]
  • 发表于:2012-5-17 15:02:39 点击:7
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